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孕妇能吃红枣吗?

:2014-12-22 11:07:14关键词:孕妇红枣吃红枣

离别相思苦提问:怀孕期间可以吃红枣吗?如果可以最好怎样食用呢?

你好,我28岁,怀孕三个月了。嘴馋,我想吃一些红枣,不知道可不可以呢?如果可以最好怎样食用呢?

大众养生网小编回答

红枣有生血的功能,所以在怀孕期间有些孕妇贫血就想吃红枣来达到造血作用,但是孕妇可以吃红枣吗?这是众多孕妇的共同的疑问。

可以肯定的回答,怀孕期间孕妇是可以吃红枣的。当然也不要吃得太多,以免适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。红枣虽然有补血之功效,但如果只吃红枣,效果并不是很完美,如果想吃红枣来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。

红枣养分丰富,含有丰富的养分精神和多种微量元素。红枣含有的维生素c比苹果、葡萄、、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高,还含有维生素p、维生素a, b族维生素和黄酮类精神环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等,非常无益于人体安康,故红枣又有“天然维生素”的佳誉,对付孕妇补充养分及胎儿生长发育都有很大的辅佐。孕妇会常常呈现躁郁、七上八下等心境,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对付医治孕妇心神担心、产后抑郁分析征都有所辅佐。假如孕妇感触精神慌张和烦乱,以致心悸失眠和食欲不振,没关系在平日的汤或中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的成效。

温馨提示

提醒大家孕期过多的食用红枣肚子会容易涨气,导致身体不适。红枣食用过量容易发胖,因此,担心身材走样的孕妇们切莫因喜欢而贪多哦。

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