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生菜沙拉真的 能减肥吗

麽心麽肺 问:

我听人说经常吃生菜可以帮助减肥,可是生菜我总是觉得不是特别的好吃,一般我吃生菜喜欢做成生菜沙拉吃,这样只觉得很有味道,我想了解一下吃生菜沙拉能够帮助减肥吗?

2017-09-30 减肥 生菜沙拉

2个回答

营养师_白永明 - 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。

生菜营养素比较丰富,但是饮食能量比较少比较低,适合减肥的,沙拉少放,然后还需要注意,减肥期间不能吃油腻食物,不要吃垃圾食物,多增加运动就可以了。

2017-09-30

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!作用不大,沙拉的实质都是油脂,含有很高的能量,建议把沙拉换成酸奶。同时减肥还需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-10-01