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减腹的秘诀

      减肥的秘诀在于减腹,因为肠胃消化系统都聚在这里,小腹一旦凸起来便是发胖的前兆,所以控制小腹的脂肪是防胖的关键。减腹的秘诀是温腹,怎么做呢?有三个方法最为见效:

       每周拍腹排毒一次就可无毒一身轻——在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手轮流拍打10分钟。大多数人都能拍出红紫青黑灯不同颜色的痧斑、包点,这就是体内瘀滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水,能加速排毒。

       每天敲天枢穴排便减肥法——天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道排宿便,是名副其实的减肥大穴。在肚脐旁开三指的位置。每天至少敲打两次,每次5-10分钟,敲至小腹发热为止。

       每天揉腹三次,胜吃人参一支——小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。每天早中晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。

       在清明这个节气上,阳气升发最旺,所以这是高血压的多发期,尤其是肥胖的人就更得注意了。


温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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