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你还在为便秘发愁吗?15种最能通便的食物为你解忧愁!

作者:鱼鱼 时间:2017-07-09 08:28:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

便秘的症状会呈现在脸上,皮肤干燥、脸色暗黄和脸上长斑等都是便秘的症状,因为便秘会使体内积累大量的毒素。那么,便秘吃什么食物通便呢?下面小编给您介绍介绍吧。

你还在为便秘发愁吗?15种最能通便的食物为你解忧愁!(1)

缓解便秘通便的食物

1.柚子

柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效,热量很低,容易产生饱腹感,有助于减肥。另外,柚子中含有一种生理活性物质——橙皮甙,这种物质可降低血液循环的粘滞度,减少血栓的形成。

2.南瓜

南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌排毒的作用。

3.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

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