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山药如何吃补肾的效果最好?

作者:zhang1 时间:2018-01-12 11:41:35 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

闪耀的营养非常丰富是众所周知的,山药中含有丰富的各种维生素,氨基酸,钙铁磷碘等营养物质,平时多吃山药可以滋补身体,特别是男人,多吃山药可以起到补肾的效果,肾气不足,遗精,尿频等都可以通过吃山药来调理。

山药如何吃补肾的效果最好?

一、藜麦山药

材料:藜麦半杯,大米半杯,山药1根,枸杞子1小把,调料食少许,水4大碗。

山药如何吃补肾的效果最好?

做法:

1、藜麦山药粥的做法藜麦提前用水泡三个小时左右,然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅

2、山药去皮,切短,用清水泡着,以防被氧化变色

3、粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右

4、加入山药,开大火,煮开后,转小火,熬20-30分钟

5、最后放入适量的盐即可,喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。

二、山药炒牛脊

材料:牛肉(牛脊肉)、山药150克、西红柿1个、调料色拉油少许、食盐适量、酱油适量、葱适量、适量、蒜适量、料酒适量、番茄酱适量、香叶少许、白糖适量。

山药如何吃补肾的效果最好?

做法:

1、茄汁山药烧牛脊的做法牛脊肉切块,冷水下入加了姜、料酒的水中飞过、控水

2、山药去皮,用水冲净,打成滚刀块,用冷水泡上

3、西红柿洗净也打成滚刀块(可先打十字刀,再用开水烫开皮,取出后将皮剥下再切块)

4、净锅入油,三成热时下姜块、蒜瓣、葱块爆香,下牛肉块大火翻炒半分钟

5、烹入料酒、酱油炒匀,入适量开水,放入香叶,大火烧开,关中小火炖40分钟以上

6、倒入切好的山药、西红柿块中火继续炖15分钟至熟,加入番茄酱、盐、白糖调味后收汁即可。

三、山药炖鸡汤

材料:鸡(土鸡1只)、山药5根、枸杞子1把、调料食盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量、水适量。

做法:

1、山药炖鸡汤的做法山药去皮后,马上浸泡在水中防止氧化。土鸡洗净,沥干水分,剁成大块。

2、冷水下锅,大火煮开,加点料酒,继续滚煮2分钟,撇去浮沫。捞出,用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质。

3、洗好的鸡块入砂锅,一次性添足热水,大火烧开。撇净浮沫后,加葱段和姜片,转小火慢炖40分钟左右。

4、加入切成滚刀块的山药,继续小火慢炖。炖至山药软烂,用盐调味,起锅前五分钟,撒入洗好的枸杞。

专家指出,男性吃山药补肾的说法由来已久。以上这三种方法,能够让闪耀的营养效果发挥的更加明显,让您在不知不觉中,得到保健,恢复男性的雄风。

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