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7种饮食让你悄悄“变丑”!最后一种实在防不胜防!

作者:鱼鱼 时间:2017-07-13 21:36:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

总有人抱怨自己老得比别人快,身边人脸上红润有光泽,同样年纪的自己却已黯然失色。脸是一面镜子,反映一个人的精神面貌,而一个人饮食的对错也都“写在脸上”了。今天就为大家解析7大面部特征,如果出现以下几种面相,你该及时调整饮食。

7种饮食让你悄悄“变丑”!最后一种实在防不胜防!(1)

脸色苍白:果蔬吃太少

多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。

英国圣安德鲁斯大学的研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。

水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色,让西红柿显出红色,人体食用这些食物后,也会体现在皮肤上,制造光泽。

超重的人要想获得同样效果,需要吃更多的果蔬,因为类胡萝卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。

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