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坐月子能吃水果吗

作者:xiaoli 时间:2017-09-29 21:23:10 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  女性在经历十月怀胎分娩以后,身体比较虚弱,在坐月子的时候适合吃的有营养,而且要吃一些补血补气的食物,坐月子除了吃的有营养以外,还要吃一些新鲜的水果和蔬菜,那坐月子的时候吃一些什么样的水果比较好呢?

坐月子能吃水果吗


  香蕉:香蕉中含有丰富的维生素和铁质,对于产后通便补血有一定的作用,女性在坐月子期间会经常卧床休息运动少,这样肠胃蠕动比较差,所以经常发生便秘或是大便干燥,其次,产后失血比较多,这个时候需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以,产后的女性可以多吃一些香蕉,来预防产后便秘和产后贫血,但是香蕉性寒,不能吃得太多以半条为宜,特别是在坐月子期间,把香蕉在温水中温一温再吃。

  橘子:橘子中含有的维生素c是最多的,维生素c对增强血管壁的弹性和韧性是有一定的作用,而且还能防止血管壁出血,产后子宫内膜有比较大的创面出血比较多,这个时候吃一些橘子可以防止产后继续出血,而且橘子上的橘络对于通乳有一定的作用。

  山楂:我们知道山楂的味道是酸酸甜甜的,山楂中含有的山楂酸和柠檬酸,具有一定的生津止渴活血化瘀的作用,产后的女性往往食欲差,口干舌燥,这个时候吃一些山楂可以增强食欲。

  红枣大枣中有丰富的维生素c,而且大枣是补血补气、益气的最佳食物,产后比较虚弱气血不足,所以在产后吃一些大枣是最好不过。

  桂圆:也是龙眼桂圆是一种比较温补的食物,产后女性体质虚弱,吃一些桂圆可以补心血,补脾胃之气还能缓解产后失眠症。

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