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酸奶可以减肥吗?

作者:xiaoli 时间:2017-10-01 21:05:06 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

酸奶有一定的减肥作用,酸奶是比较常见的一种乳制品,经常喝酸奶能够促进肠胃消化,尤其是能够改善肠胃当中益生菌的总量,有很好的预防便秘的功效,有促进排毒的作用,酸奶的营养价值虽然非常的高,但是减肥的功效却非常的好,经常吃酸奶,不会导致脂肪的堆积。

酸奶可以减肥吗?

酸奶减肥的方法有很多,比较有效的就是酸奶三天减肥法,这样减肥方法能够让人在三天之内轻松的减掉五斤,方法就是早餐的时候喝一杯白开水,再喝一杯蜂蜜水,然后再喝一杯酸奶。午餐的时候喝一碗汤,吃少半碗米饭,然后再喝一杯酸奶。再吃少量的鱼肉或者鸡肉,在下午4点左右的时候,可以喝一杯酸奶。

晚餐的时候,可以先喝点汤,然后吃点水煮蔬菜,吃点水果,最后再喝一杯酸奶,照这样的饮食安排,一般情况下只要能够坚持三天,就能取得一定的减肥的作用。

酸奶有很好的减肥功效,这属于饮食减肥的一种方法!当然如果单纯的依靠酸奶来减肥并不现实,还需要其他的饮食保健能够跟得上,同时也要注意适度的运动锻炼,这样才能够取得很好的减肥的效果。

在运用酸奶减肥的时候,也要注意一定的事项,空腹的时候最好不要喝酸奶,因为空腹的时候胃酸分泌的酸度比较大,这时候再喝酸奶就容易导致肠胃当中有效的乳酸菌被杀死,会使酸奶的保健功效大打折扣,另外酸奶较酸,容易增加肠胃当中的酸度,引起肠胃不适,甚至导致腹泻。

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