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酸奶什么时候喝

作者:xiaoli 时间:2017-10-01 21:06:18 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

酸奶饮用的时间一般没有特别的要求,只是最好不要空腹喝,避免导致肠胃受到不良的影响。一般情况下,在早晨的时候适量的喝一些酸奶,并且吃一些粗粮或者谷物,有很好的保健身体的作用。在饭后两个小时吃酸奶,能够帮助消化,促进肠胃功能。

酸奶什么时候喝

如果是在晚上喝酸奶,就很好的补钙作用,酸奶里面的钙质含量非常丰富!从补钙的角度来说,晚上喝酸奶补钙的功效会更好,晚间人睡眠的时候更有利于酸奶当中的乳酸和钙结合,这样能够保障人体吸收钙质的效率,尤其是对于中老年人来说,适当的喝一些酸奶,补钙的作用非常的明显。

酸奶的营养价值非常高,有很好的促进消化和补钙的作用以外。平时适当的喝一些酸奶,还有预防感冒的效果,通过调查发现,经常喝酸奶能够使上呼吸道的感染下降12%左右,经常喝酸奶要比不喝酸奶的人抗病能力会更强,另外平时喝一些酸奶还能够预防便秘,有一定的预防痔疮和肛肠疾病的作用。

酸奶还有一定的美容养颜的效果,经常喝酸奶能够预防痘痘的产生,对色斑和暗沉也有一定的调理功效,另外酸奶也可以当做面膜来敷,经常用酸奶当面膜,具有皮肤美白的功效,还能够缓解痤疮的症状表现。

经常适当的喝一些酸奶,能够促进酸奶当中的维生素d被人体吸收,这样能够有助于预防骨质疏松症,对于提高骨骼的强度有一定的功效,平时多喝一些酸奶,还能提高身体的免疫力水平,避免出现腹泻肠炎,对防治幽门螺杆菌的感染也有一定的效果。

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