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秋季如何养阴

作者:小银 时间:2014-08-13 15:00:15 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

秋季养阴如何讲究呢?秋季,由热转寒,处于“阳消阴长”的过渡阶段,人体的生理活动也随之相应改变。因此,秋季养生不能离开“收养”这一原则,就是说,秋季养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。

1.重食疗以养阴

从气候特点来讲,秋冬性燥,易造成津液不足,所以宜多吃些防燥护阴的食品。芝麻有滋阴润肺之功,故宜在秋冬季多食。除芝麻外,蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄萝卜菠菜银耳百合、鸭肉、柿等亦可滋阴,皆宜常食。

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