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养生补肾简简单单 不用花钱

作者:养生专家 时间:2013-01-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

中医认为肾是先天之本,先天之精,肾气充足了,身体才会强健,那么中医所说的补肾绝不同于我们现在所服用的一些壮阳药。其实中医补肾没那么麻烦,简简单单的方法,不用花钱就可以补肾。

"补肾"补的是中医的"肾"

中医所说的肾气跟西医的肾脏不是一回事。西医的肾是一个器官的名称,而中医所说的肾气虚实变化,主宰着人 一生的生长、发育,具有生殖、遗传能力,主宰人体一身的水液代谢,主管排尿和排便,主管骨骼的发育,控制骨髓、脑髓的生长水液代谢,对呼吸功能还有调节作 用,能使吸人之气深沉绵长,促进造血和头发的生长润泽。

可以说中医的肾气含义更多,功能也涵盖了西医所指的肾脏功能。民间所指的"补肾"实际上是沿袭了中医的"肾气"概念。

不花钱补肾法

按中医五行理论,肾主藏,冬主藏,所以冬季最适合养肾。人的养生方式应该跟季节特征相互配合,达到天人合 一。像冬季外界气候严寒,但深水井是温的,阳气潜藏于地低。同样道理,我们身体也要"藏",将阳气藏于体内,而"肾主藏",冬季好好地隐藏阳气就等于补 肾。那么,冬季又有哪些不花钱的养肾方法呢?

接触阳光

冬季主收藏,要收藏阳气,以便来年春天身体状况良好。

而阳光是大自然最大的阳气,冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为,头是阳气聚集的地方,但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体,有助于预防感冒

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泡脚

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。所以,热水泡脚能滋肾明肝,非常适合冬季养生。

大家可以在泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,按摩足三里、涌泉穴,使脏腑器官得到更进一步的调节。

别开泻皮肤

通过运动达到收摄身心、克制私欲,从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏,皮肤当然也不能处于过于开泄状态,所以冬季运动不适合大汗淋漓,泡脚时水温也不宜太高。流汗后反而容易生病,影响身体生气。

关于天天冲凉,实际从养生观点看,冬季要减少冲凉次数,免得毛孔过度开放。

"早卧晚起,必待阳光",养生应该跟随四季规律。

冬季的自然规律是天黑得早,太阳升起得晚,所以人也最好晚上早点睡觉,早上相对晚起床,老人起床时间比年轻人早,但也最好等待太阳升起后才起床,这样才有利于阳气收纳。

避免寒凉

避免身体受凉会让阳气耗散,所以大家冬季要注意御寒,多穿衣服。

在饮食均衡的基础上,不宜吃寒凉食物,要吃温性食物,如温性的羊肉芝麻猪肾狗肉、淡菜、黑豆等,炒菜时可以放点花椒、干肉桂、草果、丁香等香辛料。

简单方法就是最好的方法,以上几种补肾妙方适合每天使用,不花钱也能补肾,何乐而不为呢?

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